姿勢の悪い人、猫背の人に「腸腰筋エクササイズ」 （1）四つん這いの姿勢から両足を後ろに伸ばす。 （2）手首を肩…

腰や背中にハリを感じたら「腰痛改善＆安眠ストレッチ」 （1）仰向けになり、右足は床の上に伸ばした状態で、左膝を…

メジャーリーガーも実践！イチロー式「股関節ストレッチ」 ①足を大きく開いて、つま先を外側に向け、つま先とひざが…

猫背＆肩こり改善！椅子に座ったままでできる「肩甲骨ストレッチ」 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナー…

椅子に座ったままでできる“腰痛の予防・改善ストレッチ” 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナーTama…

アルダハヌマーンアサーナ【半分だけ開脚】 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナーTamayo先生による…

【クラウンチャ・アサナ（鷺のポーズ）】 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナーTamayo先生による動…

【アンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)】 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナーTamayo先生…

【トカゲのポーズ】 「ジェイネットストア」アドバイザリートレーナーTamayo先生による動画レクチャー第一弾！…