第12回ジャパンジュニアユース(U-14)サッカー大会 トータルアップCUP2020 in クマガヤ開催のお知らせ 年末恒例となりました「ジャパンジュニアユース（Ｕ-14）サッカー大会」も今年で12回目の開催となります。…

練習が終わったら、コンビニで補食を買って食べる習慣がある方も多いのではないでしょうか。練習が終わって家が近い方は、食べる必要性がない場合もあるかと思いますが、練習直後は身体がエネルギー源などの栄養素も枯渇している状態です…

学校が終わったあとに練習という日も多いですよね。「時間もないし、何か食べないといけないだろうけど、何を選んだら良いのか…？」そんな方のために今回は手軽にコンビニで買える練習前の補食の選び方についてお話しします。 練習前に…

食物繊維ってどんな働きがあるのか 食物繊維は大きく分けて２つの働きがあります。 まず１つが整腸作用です。便秘の予防や改善などに働き、腸内環境を整えます。これは、アスリートの体調管理においても大事なことです。 最近の研究で…

これまでも「スポーツ栄養の基礎シリーズ」は執筆していますので、参考にしてくださいね。 ミネラルにも種類がたくさんありますので、今回はスポーツを頑張る子供たちが不足しやすいミネラルをご紹介します。 カルシウム カルシウムは…

2020 TKJトータルアップCUP in クマガヤ 全国からJクラブ、強豪高校サッカー部のスカウトも視察に訪れる夏のクマガヤ。 今年もジュニアユース選手の成長の場、有望選手を発掘するスカウティングの場として、8月6日(…