目の前にご飯とお菓子があったらどっちを食べるのかなど自分で選択をして食べていくことになります。その選択が、何も考えずにただ食べたいものだけを食べる選択するのと、自分で考えて選択するのでは大きく違うと思いませんか？ 年間だ…

ワクワクしている選手もいれば、ドキドキしている選手もいるかと思いますが、環境の変化は身体にとってどんな影響を与えるのかを知っておくことも大事ですし、新たな取り組みを行う良い機会になるかと思います。 今回は、栄養士からジュ…

2020年大会はコロナの影響により中止となってしまいました「桜フレンズカップ」ですが、今年は4月3日（土）に、岐阜県各務原市の各務原総合体育館（プリニーの総合体育館）で開催されました！ 今大会は愛知、岐阜、三重、静岡、京…

2021年度のTKJトータルアップカップ in クマガヤは、参加クラブの皆様、大会関係者の皆様に多大なるご協力を頂き、無事に閉幕することが出来ました。 ありがとうございました！！ この大会を通して、選手の成長、チーム強化…

朝食は、一日で最初に食べるごはん。身体を目覚めさせるのにとっても大切な食事です。 私たちの体温は寝ている間に下がるので、朝は一番体温が低い状態です。空腹で血糖値も下がっています。その身体の中に何を入れていくのかはとても大…

今回はジュニアアスリートにこの冬に摂ってもらいたいお勧めの食品をご紹介します。 ブリ この冬にお勧めの食品が栄養満点のブリ🐟 ブリの脂質に含まれるDHA、EPAは、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすなどして血液をサラサ…

スポーツをする上でも、冷えとコンディションには深い関係があります。今回は「冷えとパフォーマンスの関係」について詳しくお伝えします。 冷えとパフォーマンス 体温は1度下がると免疫力が30％も低くなると言われています。冬は冷…