また、正しい睡眠がとれないと日中ボーーっとしてしまい、授業中の居眠りや不注意、ケガや交通事故に繋がってしまう可能性も…小さい頃から健康な睡眠習慣を覚えることはとても大切です。 ブルーライトが脳を覚醒させる？ 携帯やパソコ…

成長期の基本として、食事・運動・睡眠が大切なのはご存知ですよね。 しかし、案外忘れがちなのがストレッチやマッサージなどの『筋肉のケア』です。 成長に合わせて骨や筋肉、骨格筋もどんどん大人に向かって変わっていきます。 背を…

プロのスポーツ選手はカラダの為に栄養バランスを考えて食事をとっていますね。 皆さんはカラダの為に食べていますか？また、どんな成分でカラダが作られているか知っていますか？ カラダの構成を知ることで、自然と栄養や健康の意識が…

私たちの身体を毎日支えている『骨』。成人すると骨の数は約200～206個にも及びます！骨が成長出来るのは人生で一度しかない『成長期』の子供時代。 この時期の生活習慣や食習慣が身長や骨密度に大きく関わってきます。 今日はと…

疲労骨折ってなあに？ 骨は同じ場所に力がかかると徐々に脆くなります。そして軽い捻挫や片足を踏み込んだ際に折れてしまうのがスポーツ障害の『疲労骨折』です。 同じ動作のトレーニングを毎日行えば同じ箇所に負荷がかかりますよね。…

試合数日前 試合前日 試合当日 試合後 まとめ ジェイネットストア：Twitter ジェイネットストア：Instagram ジェイネットストア：Facebook ジェイネットストア：YouTubeチャンネル

Ｗ杯決勝トーナメント進出が決定しましたね！本日はイラストと共に日本代表の身長、体重をご紹介します！ 日本代表FWの身長と体重 日本代表MFの身長と体重 日本代表DFの身長と体重 日本代表GKの身長と体重 如何でしたでしょ…

引用元：ジュニアサッカーＮＥＷＳ 当たり負けしない「恵まれた体格」と敏捷な体を作るために、ジュニア選手には何を食べさせたら良いのでしょう。スポーツ店を見て回ると、栄養補助食品としてダントツで目立つのが「アミノ酸」です。 …

息子さんは現在４年生で、身長１２８センチ、体重２８キロ。今秋にJリーグの下部組織のセレクションを受けるそうです。お兄ちゃんの影響で、幼少期からサッカーに夢中になり、気がつけばどんどん上達！ 所属チームでは１学年上の試合に…