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高身長のカギは○○にあった!姿勢の悪い人、猫背の人は、身長が伸びにくい!?「腸腰筋エクササイズ」

姿勢の悪い人、猫背の人に「腸腰筋エクササイズ」 (1)四つん這いの姿勢から両足を後ろに伸ばす。 (2)手首を肩の真下、腕は床に対して垂直にして頭からかかとまで一直線の状態のプランク・ポーズ(板のポーズ)になる。 (3)プ…

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