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ウエスト引き締めダイエット＆肩こり・腰痛に効く！『猫のポーズ』 本日は、美容や健康に嬉しい効果がたくさんある『…

体幹トレ(プランクポーズ)でボディバランスUP↑ジュニアアスリートからダイエッターまで◎ 本日は、有名な体幹ト…

本日のストレッチは、かたくなった背中をストレッチし、胸を大きくひらく、“壁を使ったダウンドッグのポーズ”です。…

成長・健康・若さの維持に♪ 『開脚の前屈』 （1）　立ち姿勢から足幅を広げ、足の小指側のラインは左右平行になる…