そんな選手からよく聞くのが、「少し食欲がなくて」という言葉。心身の疲労、ストレスから、栄養補給したいのに喉を通らないといったお悩みは多いです。特に朝が苦手な選手が多いですね。 今回はそんな選手にお勧めのメニューを３つご紹…

そこで今回はストレスケアのレシピ三選です。簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね。 鰯丼 これらの栄養素はストレスに対抗していくために、必要な栄養素になります。お肉ばかりでなく、お魚を丼でお召し上がりください。 芋とツナ…

今は何千種類のサプリメントやプロテインが出ていて、どんなものを選んでいったらよいのかわかならなくなりますよね。 そこで今回は栄養士目線で選び方のポイントをお伝えします。 管理栄養士が教える「プロテインとサプリメント」の選…

「ジュニア世代の悩みで１番多いのがこの悩み。」 これはジュニア世代の「永遠のテーマ」ですね！今回は身体を大きくするうえで意識してほしいポイントをまとめてご紹介します。 身体を大きくするポイント① 糖質の量は適切か 確かに…

小中学生から競技を続け、高校大学に入るとより練習も質が求められ、コアな練習に入っていきます。ある程度大きな成長期も終わり、これから今の自分の身体をより競技にあった身体に近づけていく・・・これを考え出す時期になります。 そ…

今月はこの寒い中、頑張っている選手の免疫強化をメインにレシピを考えてみました。旬の食材も出てきますので、ぜひ作ってみてくださいね。 きのこの炊き込みご飯 きのこに入っている食物繊維の一種のβグルカンというものが、免疫力ア…