お子さまの成長に欠かせない栄養素の一つとして代表的なものが○○○○○○
皆さんこの6文字の栄養素、お分かりになりますか？
そう、正解はイソフラボン。イソフラボンといえば大豆、納豆、豆腐、味噌など様々な食材を思い浮かべると思います。
では、なぜお子さまの成長にイソフラボンが良いと言われているのでしょうか。それは、お子さまの成長に必要なタンパク質を補う重要な役割を担っているから。
ちなみに成長期のお子さまにおすすめしたいのが「納豆」。イソフラボンだけでなくアミノ酸・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンK・鉄分・カリウム・マグネシウムなど成長期に体が求める栄養素を多く含んだ万能食品です。
サッカーの三浦知良選手も小さい頃は「小腹が空いたら納豆」というくらいよく食べていたそうです。
・ イソフラボンは食事からの摂取がおすすめ
ドラッグストア等を見てみると、イソフラボン系のサプリメントやプロテインが市販されていますが、添加物や甘味料が合わせて入っているものも少なくありません。
イソフラボンの質は様々なので食事からの摂取を心がけてみてくださいね♪
