ここからスポーツを少しずつ開始するチームや選手も増えているのではないかと思います。 これからは、コロナウイルスと共に生きていく時代になります。今までとは違う環境がこれから待っています。 だからこそ、まずは自分を守り、仲間…

そもそも「たんぱく質」とは？ たんぱく質ってどんな働きをすると思う？ そんなことをアスリートに聞くと、「筋肉になる！」そんなことをよく聞きます。大正解です。 ただ、たんぱく質は筋肉だけではないのです。筋肉を作ったり、筋肉…

身を守るのには自分の免疫を上げることが大事です。手洗い・うがい・マスクの着用など出来ることはたくさんありますが、食事でしっかり免疫をあげて自分の身体を守っていきましょう。 免疫をあげるポイントは以前お伝えをさせて頂きまし…

今回はこの自粛中にジュニアアスリートに伝えたい食事のポイントをお伝えします。 活動量が減ったということを頭に入れて 一番の問題は運動をしなくなり、活動量が減っているということですね。 ただ成長期の場合、日々の活動分と成長…

この身体も心も大きくする二度と来ない時期は子供たちにとって非常に大切です。ではこのゴールデンエイジの意味や、ここの食事のポイントをお伝えします ゴールデンエイジとは？ 子どもが成長する段階において、神経系の発達が成人レベ…