ただしっかり継続することで私がサポートしている選手の中には、花粉症の症状が緩和されて薬を飲まなくなった選手もいます。 やはり継続は力なりですね。それでは方法をお伝えします。 腸内環境を整える 花粉症をはじめとするインフル…

前回は「アスリートと食事の関係性の糖質」ついてお伝えしました。 今回は「スポーツ栄養の基礎【油】」についてです。 ひと昔前、油は悪！なんてイメージもありましたが、今となっては油は選ぶ時代に入ってきています。どのような油が…

アスリートの栄養サポートを日々行っている中で、アスリートと食事は深く関わりがあるなと日々感じています。 食事は身体を作る土台です。土台をジュニアの時期から分厚くしていくために、アスリートに大事な栄養素の代表格「糖質」につ…

寒さに負けず、風邪もひかないように身体に優しい料理を食べて、風邪予防をしていきましょう！今回は免疫力に最適な「ビタミンD」に特化したメニューをご紹介します。 そもそもビタミンDとは？ ビタミンDという言葉はよく聞くと思い…

今回はアスリートに知っておいてほしい「冷え」と「コンディション」についてお話します。 冷えを甘く考えてはいけません。冷えはアスリートのコンディションに及ぼす影響は大きいです。とくに冬は、冷えを感じやすい時期となります。 …

参加選手、コーチ、監督、チーム関係者の皆さま、保護者さま、大会へご協力いただいた運営チームの皆さま、大変お世話になりました。 たくさんのご支援とご協力の元、熊谷怒涛の4日間を無事に終えることが出来ました！ この大会が、参…