子どもは代謝が良く消費カロリーが大きいため、日々の食事はとても大切。特にスポーツ選手を目指す中高生は食事が命。カロリーを摂らなければ体が大きくなりません。 また、成長ホルモンは疲労回復が優先され、残りが成長部分にあてられ…

「お父さん、もしくはお母さんの身長が高いから子供も背が高くなる」とか「親が低いので背が低いまま」なんて話がよく聞かれます。 しかし、実は子供の身長と親の身長は遺伝するのか、ということはまだ詳しくわかっていないのが現状です…

特に中学生〜高校生といえば体の成長著しい時期。無理なダイエットを行えば成長の妨げにもなりかねません。 成長期の子どもにとってダイエットは禁物。仮にダイエットをしていくにしてもしっかりと栄養を摂りながら、適度な運動を取り入…

皆さんこの6文字の栄養素、お分かりになりますか？ そう、正解はイソフラボン。イソフラボンといえば大豆、納豆、豆腐、味噌など様々な食材を思い浮かべると思います。 では、なぜお子さまの成長にイソフラボンが良いと言われているの…

パソコンやスマートフォンの普及によって、インターネットは私たち大人だけでなく子どもにも広く浸透しています。 そこで懸念されているのがブルーライト。ブルーライトは大人の健康への悪影響も心配されていますが、子どもの成長にも大…

・HIITトレーニングとは？ HIITとはハイ・インテンシティ・インターバルトレーニングの略称。つまり高強度の運動を連続的に行うトレーニングのことです。実はこのトレーニング、ジョギングなどの有酸素運動の数倍も脂肪燃焼に効…

子どもの成長はさまざまなことに影響を受けると言われています。 子どもの姿勢が悪く猫背だと身長が伸びにくくなるという話はよく耳にしますが、果たして本当に猫背だと身長が伸びにくくなってしまうのでしょうか。 ■身長はどう伸びる…

今回は小学生・中学生の旅行先としてオススメしたいスポットと、旅行を成功させるポイントを紹介します。 ここがオススメ！家族旅行にオススメなスポット4選 小中学生と楽しい旅行にする時のポイント 小学生の場合 お子さんが小学生…