最近の研究では「腸内環境とアスリートのパフォーマンス」との関係は大きいとされています。今回は「腸内環境とアスリートの関係性」についてお話していきますね。 身体にとって腸ってどの位大事なのか…？ 腸は「第２の脳」と言われる…

これからが旬の「きのこ」、アスリートに摂ってほしい栄養素がたくさん入っています。 ただ、きのこ嫌いな子が多いのも事実。無理やり食べさせるのも違うかと思いますが、比較的子供でも食べやすいメニューを考えてみました。 「きのこ…

しっかり身体をリカバリーすることや、練習の質をしっかりあげることは、食事と休養をしっかりとることが求められると思います。 そしてこの２つの食事と休息には深い関係があります。ではその関係性とその休息（今回は睡眠に焦点をあて…

学生は学校も始まり、スポーツと勉強の両立が始まりますね。 その中でしっかり食事を摂って頂くのが１番ですが、なかなか喉をとらない場合は、食べられる物をたべるという選択もありだと私は思います。その中で比較的食べやすく栄養があ…