スポーツと食事の関係性を考える~糖質編~
アスリートの栄養サポートを日々行っている中で、アスリートと食事は深く関わりがあるなと日々感じています。 食事は身体を作る土台です。土台をジュニアの時期から分厚くしていくために、アスリートに大事な栄養素の代表格「糖質」につ…
アスリートの栄養サポートを日々行っている中で、アスリートと食事は深く関わりがあるなと日々感じています。 食事は身体を作る土台です。土台をジュニアの時期から分厚くしていくために、アスリートに大事な栄養素の代表格「糖質」につ…
寒さに負けず、風邪もひかないように身体に優しい料理を食べて、風邪予防をしていきましょう!今回は免疫力に最適な「ビタミンD」に特化したメニューをご紹介します。 そもそもビタミンDとは? ビタミンDという言葉はよく聞くと思い…
今回はアスリートに知っておいてほしい「冷え」と「コンディション」についてお話します。 冷えを甘く考えてはいけません。冷えはアスリートのコンディションに及ぼす影響は大きいです。とくに冬は、冷えを感じやすい時期となります。 …
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これからが旬の「きのこ」、アスリートに摂ってほしい栄養素がたくさん入っています。 ただ、きのこ嫌いな子が多いのも事実。無理やり食べさせるのも違うかと思いますが、比較的子供でも食べやすいメニューを考えてみました。 「きのこ…
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