また、正しい睡眠がとれないと日中ボーーっとしてしまい、授業中の居眠りや不注意、ケガや交通事故に繋がってしまう可能性も…小さい頃から健康な睡眠習慣を覚えることはとても大切です。 ブルーライトが脳を覚醒させる？ 携帯やパソコ…

成長期の基本として、食事・運動・睡眠が大切なのはご存知ですよね。 しかし、案外忘れがちなのがストレッチやマッサージなどの『筋肉のケア』です。 成長に合わせて骨や筋肉、骨格筋もどんどん大人に向かって変わっていきます。 背を…

プロのスポーツ選手はカラダの為に栄養バランスを考えて食事をとっていますね。 皆さんはカラダの為に食べていますか？また、どんな成分でカラダが作られているか知っていますか？ カラダの構成を知ることで、自然と栄養や健康の意識が…