学生は学校も始まり、スポーツと勉強の両立が始まりますね。 その中でしっかり食事を摂って頂くのが１番ですが、なかなか喉をとらない場合は、食べられる物をたべるという選択もありだと私は思います。その中で比較的食べやすく栄養があ…

今回は、夏に溜まった疲労をとる食事のポイントをお伝えしていきますね。 なかなか食べられない選手は？ 練習のしすぎで食べられないという選手は非常に悩むかと思います。そんな時は汁物を取り入れてみたり、夏野菜（きゅうり、トマト…

学生さんだと夏休みにも入り、練習試合、公式試合などが多いのではないでしょうか。今回はそんなアスリートのために、試合後の疲労回復に必要な情報をお伝えします！ 運動して枯渇したエネルギー源を摂ること また成長期のお子様ですと…

このビタミンDが梅雨の時期は体内で不足しがち…ということは、食事でビタミンDを意識していくことが大切になります♪ 今回は「ビタミンD」が摂れるレシピ３選をご紹介します。 しらすと小松菜の簡単ふりかけ アスリートであれば、…

この時期によくありがちなのが「練習を頑張りすぎて食欲がない」という選手。 私も学生時代に水泳をやっていたので経験がありますが、練習後、筋肉が張ったり痛みがあると身体の疲れを感じることができますね。しかし内臓の疲労を感じる…

勝つためには、ベストなコンディションで試合に臨まなくてはなりませんね。 今回は日々頑張っているアスリートが本番で結果を残すために必要な食事のポイントをお伝えします。 試合前日はどんなことに気を付けたらよい？ 当日の朝はど…

そんな選手からよく聞くのが、「少し食欲がなくて」という言葉。心身の疲労、ストレスから、栄養補給したいのに喉を通らないといったお悩みは多いです。特に朝が苦手な選手が多いですね。 今回はそんな選手にお勧めのメニューを３つご紹…