補食はアスリートにとって大切ですが、中でもどんどん成長していく小中学生はより意識をしてほしいです。なぜ必要なのか、そしてどんなものを選んだらよいのかを考えていきましょう。 なぜ、スポーツキッズに補食が大事なのか スポーツ…

試合や遠征など外に出かける際によく使用するコンビニ。２４時間営業もほとんどで、なにか困ったときにすぐいけるのは便利ですね。 アスリートもよくコンビニを利用する姿をみます。その中でコンビニの活用術をしっておけるとすごく良い…

高校生以降の食事や補食は、コンビニなども利用しながら自分で考えて選択していくことが多くなると思います。 身体も大きくなるので3食では足りず、4食、5食と増えていく中で、自分で選択する回数は必然的に増えていきます。ではそん…

今回はジュニアアスリートと関わる中で、よく聞かれるこの問題。 「なかなか食べられない」 「すごく食が細い」 アスリートは運動分しっかり食べていかなくてはいけない中でこの悩みは多いですし、特に成長段階のジュニアアスリートは…

そんな中、選手がこの時期とても悩むのが「花粉症」。花粉で鼻がムズムズしたり、目がショボショボしたりでプレーになかなか集中できません。 そんなアスリートにとって厄介な花粉症ですが、なってしまったものをすぐに食事でどうこうす…

身体を大きくすることは当たり負けしない身体を手に入れることはもちろん、パワーもついてプレーが大きく変わる可能性を秘めていますよね。 それでは早速、お話していきます。 そもそも増量に必要なエネルギー（カロリー）とは？ ポイ…

そんな中、よく悩みの相談で多いのが「なんか体調が優れません」などの悩みです。 体調を崩してしまっては、練習もしっかり積めないので困りますよね。今回は免疫力をあげる食事のポイントをお伝えします。 免疫力アップの鍵は腸内環境…